Питання, які ти хотів задати
"Чесно кажучи, я вже стомився від обіцянок швидких результатів. krandelos справді інакший?"
Так, тому що ми не обіцяємо швидких результатів. krandelos — це система на роки, не на місяці. Якщо шукаєш магічну паличку, це не для тебе.
Перед стартом
Питання, які виникають на етапі прийняття рішення
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші зміни у самопочутті та енергії — через 2-3 тижні регулярних занять. Помітні фізичні зміни — через 2-3 місяці.
Але найголовніше: зміни у мисленні, дисципліні та підходах до життя починають формуватися з першого дня. Це найцінніший результат.
У мене зовсім немає досвіду. Це не проблема?
Навпаки, це перевага. Тобі не треба "відучуватися" від неправильних звичок.
krandelos створений саме для чоловіків, які хочуть почати з нуля або повернутися до форми. Ми починаємо з базових речей і поступово ускладнюємо.
Що буде, якщо мені не підійде програма?
krandelos підходить не всім. Якщо ти шукаєш швидкі результати без зусиль — краще відразу обрати щось інше.
Але якщо готовий інвестувати у довгострокові зміни, адаптуємо програму під твої потреби. Гнучкість — одна з наших переваг.
Які фінансові зобов'язання?
Програми krandelos коштують від 1290₴ до 4890₴ на місяць залежно від рівня супроводу.
Це менше, ніж середній абонемент у зал + персональний тренер + психолог окремо. Але ти отримуєш комплексний підхід та спільноту.
У процесі
Питання учасників програми
Як адаптувати програму під свій робочий режим?
Ранкові зміни (6:00-22:00): ранкові тренування, плотний сніданок, обідня прогулянка, легкий вечір.
Нічні зміни: вечірні тренування перед роботою, підтримуючі перекуси, ранкове відновлення.
Нерегулярний графік: мобільна система "мінімумів" — те, що можеш зробити завжди, незалежно від обставин.
Що робити, коли зовсім немає мотивації?
Перше правило krandelos: мотивація не потрібна. Потрібна дисципліна та заздалегідь прописані дії.
У важкі дні робиш "мінімум": 10 віджимань, 5-хвилинна прогулянка, стакан води. Головне — не втратити ритм, навіть якщо темп сповільнюється.
Спільнота krandelos завжди поруч, щоб нагадати про твої цілі.
Як поєднувати з сімейним життям?
Сім'я — це не перешкода, а додаткова мотивація. krandelos навчає залучати близьких до здорового способу життя, не нав'язуючи свої правила.
Активні ігри з дітьми, сімейні прогулянки, спільне приготування здорової їжі — все це стає частиною програми.
Батько в формі — кращий приклад для дітей, ніж батько, який завжди втомлений.
Технічні деталі
Практичні аспекти участі у програмі
Чи потрібен спеціальний інвентар?
Мінімальний набір: килимок, резинки для фітнесу, гантелі (або пляшки з водою). Абонемент у зал не обов'язковий — багато учасників тренуються вдома або на майданчику.
Як працює спільнота krandelos?
Закрита онлайн-платформа, де учасники діляться прогресом, питаннями та підтримують один одного. Щотижневі групові зустрічі (онлайн), щомісячні офлайн-заходи у великих містах.
Що робити при пропуску тренувань?
Ніякого покарання або осуду. krandelos створений для реального життя, де бувають пропуски. Головне — повернутися до ритму наступного дня, а не "наздоганяти" втрачене.
Чи можна поєднувати з іншими програмами?
krandelos — комплексна система, яка найкраще працює сама по собі. Але якщо маєш улюблений вид спорту або хобі — інтегруємо їх у твою програму.
Ще сумніваєшся?
"А раптом я не зможу підтримувати ритм?"
krandelos адаптується під тебе, а не навпаки. Немає жорстких правил — є гнучка система, яка працює навіть у складні періоди.
"Що, якщо це теж не спрацює?"
Тоді ти принаймні спробував. А спроба з системою, яка працює для тисяч чоловіків, краща за бездіяльність або хаотичні спроби самостійно.
Не знайшов відповіді?
Команда krandelos завжди готова відповісти на твої конкретні питання. Ми віримо: інформованість — основа правильного рішення.
Зв'яжись з нами через форму на головній сторінці або напиши конкретне питання. Відповідаємо особисто протягом 24 годин.
Поставити питання